日々のストレスを小平市の鍼灸で解消

お酒を毎日飲んで寝る習慣・・。

晩酌をして寝るという習慣。

これって多くの人が毎日の楽しみにしているのではないのかな。

確かに適度な飲酒は穏やかな睡眠を誘うし ストレスの解消になる可能性も高くて良いことだ・・

 日常的に小平市で評判の 鍼灸に通ってるから大丈夫という自負もある。

でも、度を超えるとダメだ。

お酒の飲み過ぎは、その事自体も良いことではないけれども、 結果的に床に入っても浅い眠りにしか付けないということになる。

トイレに目を覚ましてしまうということもあるだろうし、 何しろ深い眠りには付けないらしい。

いびきをかくというリスクや 人によっては睡眠時無呼吸症候群を発してしまう人だっているのだという。 そうなんだよね。

わかっているけれども、私もついつい毎日に飲み過ぎてしまって大変なのだ・・・。

確かに毎日、睡眠不足が続いているような気はしている。

もう少しお酒の量を減らさないといけないのだよな。

でも、考えてみたら健康診断の前の日以外はお酒を抜いたことはないものね。

完璧にアルコール依存症だね・・。 これは・・。

脂肪燃焼も循環で捉えることが出来ます。

いわゆる脂肪のつきにくい体です。

いったん出来た流れはそう簡単にはなくなりません。

実際私はマラソンをやめて一年半経ちますが、ろくに運動をしていない今でもスタイルを保てています。 

水であろうとお茶であろうとコーヒーであろうとも、ダイエットという目的から考えればそのカロリーは気にする程のものではありません

煮出し方、摂取量にもよるとは思いますが、せいぜい十数カロリー。

そんな程度はご飯一口でパーになるぐらい微々たるものです。

ダイエットは始めはなかなかシンドイもの。

しかしいったん軌道に乗れば後は快調、見た目に変わる自分に気持ちも高揚、楽しくなること間違いナシです。

循環とは、血液の循環でもあり消化の循環でもあります。

水分を摂取することは血液循環に。食物を摂取することは消化の循環につながります。

循環の滞りは諸悪の根源です。

川の流れをイメージしましょう。 清流は水の流れがスムーズかつ潤沢でヘドロなどの堆積物も無く水質も良い。

それに比べてドブ川は水量も少なく流れも悪いことでゴミやヘドロもどんどん溜まっていき、それにより悪臭や疫病発生の原因にもなりかねません。

人間の体にもこれと同じことが言えます。

水分を摂ることで血管という川の水量を増し、運動によって心臓と言うポンプを動かすことで水流に勢いをつけてあげましょう。

血管内コレステロールというヘドロを流し取るだけでなく血行促進、冷え性の解消にもつながりますよ。